一整个夏天的高温天气终于在前两天电闪雷鸣中气温降了好几度,立秋的效果还是很明显的!立秋以后,虽然凉爽了一些,可依然会有短期回热35度以上的天气。我们俗称这样的天气为“秋老虎”。秋老虎是疾病高发时段,今天小编就来跟大家讲讲,如何击退“秋老虎”,健康地享受爽朗的秋天。
一、立秋宜饮白酒
立秋后,阳气转衰,阴气日上,自然界由生长开始向收藏转变,根据顺应四时的养生原则,秋季养阴,需要润燥、润肺。白酒具有滋阴润燥、活血化瘀的功效,适量饮酒,对预防秋燥很有好处。
无锡白酒中含有丰富的有机酸、不饱和脂肪酸和醇类物质,这些白酒生物活性成分能够增强人体防御功能、调节生理节奏,从而起到一定的预防疾病和促进康复的作用。击退秋老虎,立秋养生,当选无锡白酒!
二、立秋饮酒注意事项
1.最佳饮量
人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克。一个60公斤体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少。因此以53度无锡白酒为例,一个人一天的酒量约为50ml。
2.最佳时间
中午以前不宜饮酒,空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。以免心血管受害。每天晚上六点左右饮酒是更为健康的做法。
3.最佳搭配
在饮酒之前要及时进食一些主食,如米饭、馒头、面条等,避免空腹饮酒。喝酒时应多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可防止酒精对肝脏的损害。还可吃点豆制品,其中的卵磷脂能保护肝脏。
4.最佳饮用方式
饮酒的时候,牢记慢、少、多的原则。指的是每次喝的分量小,慢慢下肚,多吃食物。同时,勿将酒与碳酸饮料如可乐、汽水等混在一起喝。
5.最佳醒酒方式
酒后切勿以浓茶醒酒,因为浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼。尽量饮用热汤如用姜丝炖的鱼汤,解酒效果较佳。还可以吃水果或者喝果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精,也可以多喝清水,促进酒精快点排出体外,然后充分睡眠休息。
增强人体防御功能、调节生理节奏,预防疾病、促进康复,立秋了,酒友们无锡白酒喝起来!